Qi-Gong

Dès le mois de mars, la FéMA lance son cycle de cours de Qi-Gong adapté en ligne, adressé à toute personne porteuse d’une déficience.

Qu’est-ce que le Qi-Gong? 

Le Qi-Gong (prononcez Tchigong) repose sur 3 principes :

  • « des mouvements du corps lents et détendus,
  • des techniques de respiration synchronisée avec le geste,
  • ainsi qu’une éducation à la concentration ». (FEQGAE)

Les bienfaits du Qi-gong pour des personnes à mobilité réduite :

  • bénéficier d’une activité physique “adaptée” (en assise ou en alternance assis/ debout selon les capacités de chacun): meilleure conscience de son corps, être à l’écoute de son corps et découvrir dans la palette d’exercices ce qui est bon pour soi et de reprendre confiance en soi;
  • être acteur de son bien-être, dans l’action plutôt que passif, dans l’attente de soins: se prendre en charge et effectuer les exercices en fonction de ses possibilités du moment;
  • plaisir, bien être, détente, rencontre et échange avec d’autres participants (en présentiel), en ligne : créateur delien entre les participants;
  • travail postural et respiratoire: retrouver des capacités respiratoires par l’ouverture de la cage thoracique;
  • relâchement musculaire, délier les articulations, travailler en douceur, retrouver de la souplesse;
  • travail d’équilibre permettant de prévenir les chutes;
  • activité psycho-corporelle: si le corps ne peut pas faire, l’attention et la concentration suppléent au mouvement;
  • retour au calme, régulation de la respiration et du rythme cardiaque, gestion du stress;
  • travail énergétique: circulation de l’énergie vitale dans les méridiens et les organes, regain de vitalité et d’énergie.

A qui est-ce adressé?

À toute personne, porteuse d’une déficience, physique ou mental.

 

NOUVELLES DATES:

La Fédération Multisports Adaptés (FéMA) ajoute de nouvelles dates de QI-GONG ADAPTÉ en LIVE.

 

Informations pratiques

  • Les séances se feront en direct, via l’application Zoom
  • ouvert à toute type de déficience
  • Á partir du jeudi 4 mars 2021
  • Les cours se donneront les jeudis, de 14h à 15h
  • Les 22/04, 29/04, 6/05, 20/05, 27/05

RÉSERVEZ ICI VITE VOTRE PLACE:  via ce lien.

 

DATE DE LA SÉANCE

 Les jeudis, de 14h à 15h

Les 22/04, 29/04, 6/05, 20/05, 27/05

A QUI S’ADRESSE-T-ELLE?

À toute personne porteuse d’une déficience, quelle qu’elle soit

TYPE DE SÉANCE

En ligne: via un lien Zoom

 PRIX

Les séances sont gratuites.

INSCRIPTION

Réservez votre place :  SUIVEZ CE LIEN

INFORMATION COMPLÉMENTAIRE

Clotilde Poucet, au 081/777 816

sensibilisation@sportadapte.be