Qi-Gong

La FéMA lance un nouveau cycle de cours de Qi-Gong adapté dès janvier 2022.

> En ligne ou au sein d’institutions, adressé aux institutions accueillant des personnes en situation de déficience intellectuelle.

Qu’est-ce que le Qi-Gong? 

Le Qi-Gong (prononcez Tchi-gong) repose sur 3 principes :

  • « des mouvements du corps lents et détendus,
  • des techniques de respiration synchronisée avec le geste,
  • ainsi qu’une éducation à la concentration ». (FEQGAE)

Les bienfaits du Qi-gong pour des personnes à mobilité réduite :

  • bénéficier d’une activité physique « adaptée » (en assise ou en alternance assis/ debout selon les capacités de chacun): meilleure conscience de son corps, être à l’écoute de son corps et découvrir dans la palette d’exercices ce qui est bon pour soi et de reprendre confiance en soi;
  • être acteur de son bien-être, dans l’action plutôt que passif, dans l’attente de soins: se prendre en charge et effectuer les exercices en fonction de ses possibilités du moment;
  • plaisir, bien être, détente, rencontre et échange avec d’autres participants (en présentiel), en ligne : créateur delien entre les participants;
  • travail postural et respiratoire: retrouver des capacités respiratoires par l’ouverture de la cage thoracique;
  • relâchement musculaire, délier les articulations, travailler en douceur, retrouver de la souplesse;
  • travail d’équilibre permettant de prévenir les chutes;
  • activité psycho-corporelle: si le corps ne peut pas faire, l’attention et la concentration suppléent au mouvement;
  • retour au calme, régulation de la respiration et du rythme cardiaque, gestion du stress;
  • travail énergétique: circulation de l’énergie vitale dans les méridiens et les organes, regain de vitalité et d’énergie.

Le Qi-Gong est adressé à toute personne porteuse d’une déficience, physique ou intellectuelle.

 

Informations pratiques

  • Les séances se feront en direct, via l’application Zoom ou au sein de votre institution (sur demande)
  • ouvert aux institutions accueillant des personnes en situation de déficience intellectuelle.
  • Dès le 19 janvier 2022
  • Les cours se donneront les mercredis, de 13h30 à 14h30

RÉSERVEZ ICI VITE VOTRE PLACE:  via ce lien.

 

DATE DE LA SÉANCE

 Les mercredis, de 13h30 à 14h30

dès le 19 janvier 2022

A QUI S’ADRESSE-T-ELLE?

Aux personnes en situation de déficience intellectuelle.

TYPE DE SÉANCE

En ligne: via un lien Zoom

Ou au sein de votre institution, située à Bruxelles.

 PRIX

5 euros la séance. 1ère séance découverte offerte.

Les séances sont gratuites pour les membres FéMA.

INSCRIPTION

Réservez votre place :  SUIVEZ CE LIEN

INFORMATION COMPLÉMENTAIRE

Clotilde Poucet, au 081/777 816

sensibilisation@sportadapte.be