VIDEO FeMA: Remise en forme

Envie de faire une séance de sport adapté avec vos résidents ou seul à la maison? Découvrez la 1ère séance de remise en forme, créée par la FéMA. 

Pour ces exercices, vous aurez besoin d’une chaise, d’espace autour de vous, de poids (haltères ou petites bouteilles d’eau), et d’une tenue confortable (baskets).

La vidéo s’adresse à toute personne désireuse de se remettre en forme  avec des exercices simples, nécessitant peu de matériel. Le cours peut se suivre au rythme de chacun, sans forcer. N’hésitez pas à faire “PAUSE”, le temps de reprendre son souffle et de s’hydrater.

Clotilde s’est prêté au jeu, à votre tour maintenant ! Bonne séance.

Cliquez sur la photo ci-dessous pour visualiser la vidéo :

AVERTISSEMENT:

Comme dans tout entraînement, si vous ressentez, durant l’exercice une gêne, une douleur, il vous est conseillé de cesser l’exercice immédiatement et de vous reposer. Et si cette douleur persiste, de consulter votre médecin.